Целта на този цикъл от практики е да ви даде ясно знание за това какво е йога и какво може да допринесе тя в живота ви. В този курс ви представяме цялостна система от практики и знания, които да подготвят, тялото и ума за навлизане в по-дълбоките нива на йога.
Повишената виталност ще ви направи по-радостни, по-спокойни, по-удовлетворени.
Практиката включва достъпни физически движения – асани, дихателни практики за опознаване и развиване на дъха, практики за релаксация, за повишаване на концентрацията и осъзнаването. В резултат тялото укрепва и се огъвкавява, ставате по-енергични и по-подвижни. Премахва се усещането за умора и тежест в ежедневието. Сънят се подобрява. Общият резултат е повече здраве, по-добър жизнен тонус, по-балансирани ум и емоции, иповишена адаптивност и устойчивост на стрес и болести.
